Un trigger —o desencadenante emocional— es una situación, una palabra, una imagen, un recuerdo o incluso una sensación que activa una respuesta emocional intensa. Puede aparecer de forma inesperada y provocar ansiedad, miedo, tristeza, bloqueo o malestar.
Identificar nuestros triggers no significa evitarlos para siempre, sino comprender qué nos ocurre, cuidar nuestros límites y aprender a responder de una manera más consciente. Cada persona tiene su propia historia, por eso aquello que resulta difícil para alguien puede no afectar del mismo modo a otra persona.
En este vídeo hablamos sobre qué son los triggers, cómo pueden manifestarse y qué podemos hacer cuando aparecen.
Dale al play y recuerda: reconocer lo que sientes también es una forma de cuidarte.
